sobre a modalidadeo

Não é novidade que a atividade física é importante para saúde e bem-estar de qualquer pessoa. Para os deficientes essa prática é ainda mais importante, pois torna mais fáceis atividades rotineiras que exigem força e equilíbrio. E muitas pessoas com deficiência têm encontrado no crossfit adaptado, uma excelente maneira de se exercitar e se divertir ao mesmo tempo.  

O Crossfit surgiu nos Estados Unidos nos anos 90, como uma derivação de vários outros esportes.  A modalidade reúne atividades de atletismo, ginastica olímpica, levantamento de peso e muito mais. O resultado dessa combinação é um condicionamento físico completo, com expressiva redução de gordura corporal.

A atividade não foca somente nos músculos ou em regiões específicas, ao contrário, desenvolvem o equilíbrio corporal por completo.

A modalidade fez tanto sucesso que hoje é usado nos batalhões e exércitos. Estudos já indicaram que as técnicas de crossfit na rotina de treinamento resultaram em significativa melhora na forma e no condicionamento físico dos soldados.

Essa atividade consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade. Os treinos são intensos e levam o corpo a desafiar seus limites.

Alguns praticantes se assustam inicialmente com os exercícios. Mas com o tempo percebem que são capazes de realizar as atividades e sentem os benefícios da motivação e da superação.

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